L’importance des lipides dans son alimentation

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Lipides, glucides, protéines, vitamines, eau, minéraux ou encore oligo-éléments, notre alimentation est faite de nombreux constituants. Aujourd'hui, je m'attaque aux lipides, qui n'ont pas une très bonne réputation, mais qui sont pourtant essentiels dans notre alimentation pour être en bonne santé. Commençons par définir ce que sont les lipides, ça ne peut pas faire de … Lire la suite L’importance des lipides dans son alimentation

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Bascule du bassin ? Pied(s) plat(s) ? Refaites du sport avec les Skechers Flex Advantage !

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Avant-propos : bien que je vais vous présentez ouvertement un produit spécifique dans cet article, je tiens à préciser que ce n'est absolument pas un placement de produit, vous vous doutez bien que la marque en question (Skechers) ne connaît même pas mon existence. A travers cet article, je veux simplement vous partagez une trouvaille … Lire la suite Bascule du bassin ? Pied(s) plat(s) ? Refaites du sport avec les Skechers Flex Advantage !

Perdre du poids avec le jeûne intermittent ? Partie 2 : mon expérience personnelle

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Hey les copains ! Il y a deux mois (courant juillet), j'ai sorti un article sur une variante du jeûne : le jeûne intermittent (le JI). Dans celui-ci, je vous annonçais que j'allais essayer ce jeûne et que je vous ferai un bilan quelques semaines plus tard. L'heure du bilan est arrivée, bonne vidéo ! … Lire la suite Perdre du poids avec le jeûne intermittent ? Partie 2 : mon expérience personnelle

Bien s’hydrater, la clé pour une bonne santé !

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Cela peut paraître tout à fait logique pour beaucoup d'entre vous les amis, mais il existe encore aujourd'hui, un mythe saugrenu selon lequel peu ou ne pas boire, principalement pendant un effort, permettrait de dépenser plus de calories, et donc, de perdre plus de graisses. Si ce n'est pas totalement faux, c'est très dangereux pour … Lire la suite Bien s’hydrater, la clé pour une bonne santé !

La créatine, du dopage ? Non, un complément alimentaire bon pour notre santé !

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Alors qu'encore de nombreuses personnes assimilent les compléments alimentaires à du dopage (le fameux mythe de la protéine), j'ai décidé de m'attaquer à un sujet épineux : la créatine. Est-ce de la potion magique ? Non, simplement un dérivé de 3 acides aminés (l'arginine, la glycine et la méthionine) que l'on trouve principalement dans la … Lire la suite La créatine, du dopage ? Non, un complément alimentaire bon pour notre santé !

Boire beaucoup de café, c’est grave docteur ?

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N'est-il pas plaisant de prendre un bon petit café au réveil, après un bon repas ou encore après une longue journée de travail ? Et si je vous disais que le café, à haute dose, peut être dangereux, me croyez-vous ? En effet, si les bienfaits de la caféine sont connus, les effets nocifs de … Lire la suite Boire beaucoup de café, c’est grave docteur ?

4 conseils pour perdre du poids juste avec son alimentation (vidéo)

Hey les amis ! Aujourd'hui, je vous retrouve pour la sortie de ma vidéo intitulée "4 conseils pour perdre du poids juste avec son alimentation" qui se base sur un de mes premiers articles. Ce dernier ayant eu pas mal de succès, j'ai décidé d'en faire une vidéo. Bon visionnage ! https://www.youtube.com/watch?v=0EB2f4C-UuM&feature=youtu.be

Plus de sport à cause d’une blessure ? 4 conseils utiles !

Hey les amis ! Aujourd'hui, vidéo un peu particulière où j'évoque avec vous le cas de la blessure qui entraîne une longue période de convalescence. Voici mes 4 conseils ! https://www.youtube.com/watch?v=gr2UY7-RjFU&feature=youtu.be Récapitulatif des 4 conseils : Apprendre à dédramatiser Ne pas s'enfermer dans la solitude Attention à son alimentation Ne pas reprendre trop vite  

Cibler une perte de graisse à un endroit précis, c’est possible ?

Récemment, en privé, j'ai reçu des questions me demandant comment perdre de la graisse au niveau du ventre ou encore comment perdre ses poignées d'amour. En effet, je ne vous apprends rien : nous avons tous une zone du corps qui a tendance à prendre plus de gras que les autres et, en général, cela … Lire la suite Cibler une perte de graisse à un endroit précis, c’est possible ?

Perdre du poids avec le jeûne intermittent ? Partie 1 : les explications

Pour certains, c'est une pratique religieuse, pour d'autres un mode de vie, mais une chose est sûre : le jeûne est un sujet populaire de nos jours. Mais c'est quoi un jeûne concrètement ? Il peut se définir, de manière sommaire bien évidemment, comme une restriction calorique complète durant un certain laps de temps. Attention, … Lire la suite Perdre du poids avec le jeûne intermittent ? Partie 1 : les explications